【日本溫泉攻略】日本人票選10大全國溫泉排名！新手浸溫泉禮儀你要知！

準備計劃冬季到日本旅行，行程中怎能缺少浸溫泉？日本溫泉遍佈全國，不但能夠放鬆身心，更是體驗當地文化的最佳方式。每年日本國內都會公佈各種溫泉排行榜，其中由旅遊業界專業人士及民眾票選的「日本溫泉100選」最具代表性。以下為你整理2025年最新公佈（第38屆）的十大日本溫泉排名，並附上新手必讀的泡湯禮儀，讓你享受最地道的溫泉體驗！

日本溫泉｜10大全國溫泉排名（2025）

第10位：箱根溫泉（神奈川縣）

圖片：日本國家旅遊局

距離東京極近，能夠即日來回。優勢在於能遠眺富士山美景，而且溫泉旅館選擇極多，交通方便，適合快閃行程。

第9位：城崎溫泉（兵庫縣）

圖片：日本國家旅遊局

充滿懷舊復古風情的溫泉小鎮，以「七大外湯巡禮」（即浸遍七個公共浴場）聞名。穿上浴衣、搭配木屐在柳樹成蔭的大谿川河邊散步，是這裏的指定動作。

第8位：黑川溫泉（熊本縣）

圖片：日本國家旅遊局

位於九州熊本阿蘇山深處的秘境溫泉，近年人氣急升。這裏約有30間溫泉旅館，以「入湯手形」（溫泉通行證）可浸遍不同旅館的露天風呂而聞名，浸泡溫泉同時享受自然風光，品嘗當地懷石料理。

第7位：指宿溫泉（鹿兒島縣）

圖片：日本國家旅遊局

位於九州最南端，擁有非常獨特的「天然砂浴」（砂蒸溫泉）。穿著浴衣被埋在溫暖的火山黑砂中，並將熱沙鏟到脖子周圍，利用地熱排汗，據說能夠淨化身體。

第6位：登別溫泉（北海道）

圖片：日本國家旅遊局

北海道登別市的代表性溫泉，以「地獄谷」的壯觀火山景象聞名，泉質極為豐富，每天湧泉量高達1萬噸，擁有多達9種不同泉水，被譽為「溫泉百貨公司」。

第5位：有馬溫泉（兵庫縣）

圖片：日本國家旅遊局

名列「日本三大名湯」之一，亦是關西地區最古老的溫泉。位置鄰近神戶、大阪，最大特色是含有鐵質的「金湯」（赤褐色），有助舒緩神經痛、肌肉痠痛、關節痛等症狀；含有碳酸的「銀湯」（透明）則有助消水腫及舒緩高血壓症狀。

第4位：別府八湯（大分縣）

圖片：日本國家旅遊局

鄰近九州福岡的「別府八湯」是指八個風格各異的溫泉區，也是全日本泉水湧出量第一的溫泉鄉。除了浸泡溫泉外，觀賞日本國家級名勝「地獄巡禮」（如血池地獄、海地獄、龍卷地獄、白池地獄）亦是必到行程。

第3位：下呂溫泉（岐阜縣）

圖片：日本國家旅遊局

位於金澤及飛驒高山附近的下呂溫泉同屬「日本三大名湯」之一，以其極度順滑、具美肌功效的「美人之湯」聞名，鹼性泉質經浸泡後皮膚上的角質皮脂容易被去除，滑溜感亦非常明顯。

第2位：道後溫泉（愛媛縣）

圖片：日本國家旅遊局

作為日本最古老的溫泉之一，擁有三千年歷史，據稱是宮崎駿電影《千與千尋》中「油屋」的靈感來源，極具標誌性。

第1位：草津溫泉（群馬縣）

圖片：日本國家旅遊局

排行榜連續22年蟬聯冠軍，穩坐日本溫泉第一寶座的草津溫泉是「日本三大名湯」之首，以將近攝氏50度且富含硫磺成分的泉質及壯觀的「湯畑」（溫泉田）聞名，溫泉街中心的「湯揉」表演更是必看節目。

日本溫泉｜新手浸溫泉禮儀

日本溫泉｜新手浸溫泉禮儀

1. 先沖身後入池：

在更衣室脫衣後，必須先到浴場的淋浴區坐下洗淨身體，徹底清潔身體和頭髮，才能進入溫泉池內。

2. 裸體入浴：

日本普遍的溫泉通常都不允許穿著泳衣入浴，浸溫泉都是一絲不掛，以避免泳衣等衣物污染泉水，同時有助身體更容易吸收溫泉癒效。如果不習慣裸浴的話，建議尋找一些可穿泳衣入浴的溫泉設施。

3. 毛巾不落水：

3. 毛巾不落水：

4. 長髮必需紥起：

由於溫泉、錢湯的泉水是共用的，為避免毛髮掉落及保持溫泉水衛生，頭髮不能浸入水中，長髮人士也必須將頭髮紥起或使用浴帽。

5. 切勿嬉水：

溫泉是靜心休息的地方，切勿在池中游泳、嬉水或大聲喧嘩。

6. 濕身不回更衣室：

離開溫泉池後，應在門口用小毛巾先擦乾身體大部份水分，才返回更衣室，以免弄濕地板。

日本溫泉｜FAQ常見問題

Q1: 我有紋身／刺青可以浸溫泉嗎？

A1: 情況正在改變中，但大部份傳統的「大浴場」（公共溫泉）仍然禁止有紋身的客人進入。隨著外國旅客增加，此規定開始半鬆綁。不過預防萬一，建議需與旅館櫃檯確認，或事先用護理膠布遮蓋，或預訂私人風呂客房。

Q2: 浸溫泉可以帶手機入去影相嗎？

A2: 不可以。為了保護所有客人私隱，溫泉（包括大眾浴場及更衣室）範圍內嚴禁拍攝。

Q3: 應該先食飯還是先浸溫泉？

A3: 建議在飯前或飯後1小時才浸溫泉。空肚或剛吃飽（特別是飲酒後）立即浸泡高溫泉水，容易引起身體不適或暈眩。

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